“秋バテ”って、知ってる?

   

9月の下旬頃から、夏バテに似た身体の症状が出てくる方、いらっしゃいませんか?涼しくて快適な気候なのに、身体がだるい、疲れがとれない、食欲が出ないなど不調な方、これは秋バテです。

夏の間のクーラーで冷やしすぎたり、食べ過ぎたり、冷たい飲み物をとりすぎていたり、いろいろな原因がありますが、対策としては少し運動して汗をかき、お風呂で半身浴してゆっくりと過ごします。また、夏の間の塩分よりも控えめにして薄味にしていきます。旬のお野菜は、さといも・枝豆・さやいんげん・とうもろこし・カボチャなど甘みのある食材を摂って、胃腸を整えていきます。里芋のお味噌汁などおすすめですよ。

カボチャや里芋など原料としてたくさん含まれる酵素ドリンクと一緒に、酵素断食もお薦めです。

さといも

 - 季節の食材, 酵素